回想过去的三年，就像是做了一场漫长的噩梦，虽然现在大多数人都已经“阳康”，生活也恢复了正常，但留下的后遗症却还在时刻影响你的健康。

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其实很早以前就有专家解释过，这叫“新冠长期症状”。尤其是免疫力低下的中老年人群，由于身体素质差、免疫力低，所以感染后恢复起来会比较困难。

尤其这面这6种“后遗症”最伤身，千万别大意！

1，关节疼痛

只要稍微劳累就会感觉关节部分疼痛，去医院检查也显示正常，这其实属于“长新冠”的一种症状表现。

2，肺功能下降

平时经常运动的人应该能发现这个问题，运动时间很短就会呼吸急促，大量喘息，感觉呼吸比较困难，这些是肺功能下降的表现。

3，失眠

阳康后的很多朋友都开始不约而同地出现失眠症状，明明很困，但就是感觉心烦意乱睡不着，就算睡着也会很快醒来。

4，肠胃功能下降

经常没胃口，感觉胃胀，稍微吃点油腻的东西就会不舒服，排便也不正常，容易出现溏便的症状。

5，记忆力减退

经常做事情无法专注，一件事没做完又去忙其他的事情了，时常忘记自己拿过的东西放在哪里，注意力很难集中，记忆力也减退了。

6，嗅觉功能减退

有时会闻到与实质气味不匹配的“怪味”，感觉自己的嗅觉功能明显减退，这也是“长新冠”的一种症状表现。

据调查结果显示：“长新冠”虽然长时间存在，但也会随着时间慢慢消失，所以大家也不必太过紧张。平时要放松心情，合理搭配膳食，才能有助于增强免疫力。今天给大家分享2道营养美食，帮助大家加速恢复身体健康。

【山药鸡蛋饼】

1，一根山药洗净去皮切成薄片摆在盘中凉水上锅，大火烧开后蒸15分钟，取出捣成泥，加300克面粉，一小勺食盐搅拌均匀，加100毫升凉水搅成面絮状，加十毫升食用油揉成面团，放盆中盖上盖子醒发。

2，碗中放一大勺面粉，适量食用油搅匀，碗里打两颗鸡蛋，加一把葱花搅拌均匀，半小时把面团取揉成圆形，一分为二，取一个用手掌按扁，擀成薄的圆形大面饼再把油酥均匀涂抹在上面卷起来，按扁擀薄。

3，电饼铛提前预热，刷一些菜籽油，把擀好的饼坯放入锅中，全程大火，饼皮表面淋适量鸡蛋液涂抹平整，上下火烙一分钟翻面，一直烙成两面金黄就可以出锅了。

4，一锅香喷喷的山药鸡蛋饼就做好了，非常的柔软好吃，营养又美味，如果你也喜欢这个做法的话就收藏起来试试吧。

【胡萝卜炒肉丝】

1，清洗干净的胡萝卜去皮切成菱形片，准备一块五花肉切成薄片，几个大蒜切成蒜片，两根蒜苗切段。碗中加一勺生抽，两勺清水。

2，起锅，油热倒入五花肉炒至变色捞出，留底油，下入蒜片炒香，倒入胡萝卜片翻炒三分钟，往锅中加点盐翻炒均匀，下入煸炒的肉片和调好的生抽水，大火翻炒均匀。

3，再加入切好的蒜苗炒至断生就可以出锅了，一道好吃的胡萝卜炒肉片就做好了，保留了胡萝卜的原汁原味，吃起来营养又美味，喜欢的朋友赶紧收藏起来试一试吧。

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